50代にしておくべきこと

「人生100年」の時代、50代はまさに折り返し地点。そして定年後の人生に向けた大事な助走期間でもあり...

嫌なことはやらない

最近変わったのが休日の過ごし方。以前は近所のカフェで勉強をするのが習慣でしたが、最近はめっきりいか...

料理は手抜きでいこう

フルタイムで働きながら、料理に手間と時間をかけるなんてとても無理。でも体にいいものを食べたいジレンマ...

休日にシフォンケーキを作る理由

米粉のシフォンケーキの魅力にとりつかれた私。今回はココア味のシフォンケーキを作ってみました。プレーン...

シニアにおすすめ、米粉のシフォンケーキ

わが家のふだんの食生活は、とても人様には見せられません。だから料理のカテゴリーもないわけですが。と...

本当はコワい背徳グルメ

背徳グルメが人気ですね。背徳グルメとは、健康に悪そうだけど美味しくて高カロリーな食事やお菓子のこと。...

あんバターサンドが食べたい

このゴールデンウィークは、家でダラダラ過ごしました。最近ハマってるのが、ASMRの動画で、GW中も...

ゴールデンウィークは家でダラダラしたい

待ちに待ったゴールデンウイーク。皆さんはどのように過ごしますか。私はとにかく家でダラダラしたい。そ...

心に余裕がないときの対処法

転勤や異動で、４月から新しい環境で新年度の仕事をスタートさせた方も多いことと思います。私も今回、異動...

肥満よりも「やせ」に注意

衝撃的な統計があります。やせている人は、肥満の人よりも死亡リスク、認知症発症リスクがともに高いのだそ...

休日の時間割は「好きなこと」を詰め込む

人生は、今日という日の積み重ね。人生後半戦を生きるシニアにとって、「いい人生だった！」と思えるかどう...

シニアは街歩きをしよう♪

知らない街を歩くことが、身体にも脳にも嬉しい効果があることをご存知でしょうか。日常生活がルーティン...