知らない街を歩くことが、身体にも脳にも嬉しい効果があることをご存知でしょうか。
日常生活がルーティン化されると、時間を有効活用できるなどのメリットがある反面、身体や脳への刺激が少なくなり、意欲低下につながるおそれもあるのだとか。
そんなリスクを避けるために、知らない街を歩くことがとても有効なのだそうです。
シニアの皆さん、いつまでも元気で人生を楽しめるように、ぜひ街歩きをしましょう。
体と脳を若く保つ秘訣は「使い続けること」
人は、年齢を重ねると身体と脳の機能は自然に衰えていきます。
これを防ぐコツは、「使い続けること」。
身体と脳を意識して使い続ける習慣をつくることが、老化を遅らせるためにはとても大切なのだそう。
リタイアしないで働き続けることも、身体と脳を使うことになりますよね。
働いていれば、日々、人とのコミュニケーションがあり、様々な出来事に遭遇し、生活に何かしらの変化があります。
一日中家の中で過ごすのとは比べ物にならないほど、たくさんの刺激を受けているのです。
休日も外に出ましょう♪
日々、仕事で忙しいので、せめて休日くらいは家でのんびりしたい私。
もともと出不精で、一日中家の中で過ごすことも全然苦になりません。
でも、退職後もそんな暮らしを続けてたら、間違いなく引きこもりになってしまいます。
今のうちから外に出る趣味を持たないとな・・・
そう考えて、早速「東京さんぽ地図」を購入し、知らない街を歩いてみることにしました。
三連休初日の今日、夫を道連れにやってきたのは飯田橋。
飯田橋に、夫がお気に入りのインドカレー屋さんがあるというので、以前から気になっていました。
まずはそのお店でランチをしてから、街歩きをスタートすることに。
「スルターン」
東京都千代田区飯田橋2-9-7 東西館ビル １Ｆ
ランチには少し早い11時半頃、入店しました。
私たち以外には、お客さんの姿はなし。
夫と二人で、奥のテーブル席に座ってメニューを選んでいると、次から次へとお客さんが入ってきました。
多くは常連のお客さんのようでした。
夫と私がオーダーしたのは、レディースセット。
２種類のカレー、ライスとナン、サラダ、デザート、飲み物がついて、1,100円のセットです。
カレーは、シーフードカレーと日替わりカレー。
シーフードカレーはココナッツ風味のまろやかな味で、私の好みの味でとても美味しかったです。
日替わりカレーはチキンでした。
こちらはピリリと辛くてスパイシー。
そして、こちらのお店のライスとナンは、絶品でした。
ナンは何もつけずにそのまま食べても美味しいです。
食後にチャイティーを、夫はマンゴーラッシーをいただきました。
これで1,100円とはコスパ最高！
このお店、また絶対来たいです。
食後は、神楽坂まで散歩しました。
途中、東京大神宮へ立ち寄りました。
縁結びで有名だそうで、女性の参拝客が多かったです。
そのままJR飯田橋方面へ向かい、駅のすぐそばにある牛込橋を渡って、近代科学資料館へ。
そこから神楽坂通りに出て、通りをてくてく歩きました。
実は神楽坂駅の近くに、お目当ての喫茶店があったのですが、今日は残念ながら満席で入れず。
北風が吹いて寒い中、どうしようと迷った末、喫茶店が多い街、神保町まで歩くことにしました。
結構、距離はあります。
石畳の路地が続く兵庫横丁を通って。
ここはドラマのロケ地として使われることも多いそうです。
飯田橋駅まで戻ったら、目白通りを九段下方面へ、ひたすら歩きました。
北風が吹いてとにかく寒い。
途中迷いながらも、何とか神保町の古書店街に、到着～♪
靖国通りから少し入ったところにある喫茶店「ミロンガヌオーバ」。
混んでいましたが、待たずには入れました。
店内の木のテーブルと椅子は落ち着いたあめ色で、古びたレンガの壁がどこか懐かしい雰囲気。
クラシカルで素敵なインテリアの店内で、いただいたのは、ミロンガブレンドとアップルパイ。
ミロンガブレンドは、まろやかでほのかな苦みがあり、寒さと歩き疲れた身体を癒してくれました。
アップルパイは、普段は自分でオーダーすることはまずないのですが、今日はなぜか酸味のきいたアップルパイが食べたくなって。
こちらもとても美味しかったです。
喫茶店でひと息ついたら、また元気になった二人。
再び飯田橋まで歩きました。
帰宅したのは午後６時半頃。
思ったよりたくさん歩いて疲れましたが、心地よい疲れです。
美味しいお料理とコーヒーは、頑張って歩いたご褒美。
これで身体と脳が喜ばないはずがありません。
街歩き、ぜひおすすめです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。あ